Vikorka
29.03.2024 19:31
Дневник питания за 28.03.2024
Итоги дня, вспомнила о салате который я готовлю каждый год , в 2018
это был вообще любимый салат в пост хотя ничего в нем такого нет но
почему то так вкусно. А ещё подсела на молочный улун 😍😍😍 по
калориям вроде бы вышло тоже всё не плохо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с овсяными хлопьями |
48
|
157.7 | 4.2 | 5.5 | 22.9 |
| Витамин D3 (5000) + K2, aTech nutrition |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 48 | 158 | 4 | 5 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
311
|
146.2 | 1.2 | 1.2 | 30.5 |
| Итого | 311 | 146 | 1 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Кукуруза 6 соток |
80
|
88 | 2 | 0.4 | 18.4 |
| Картофельная булка |
96
|
288 | 7.1 | 8.1 | 46.8 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
8
|
41 | 0 | 4.4 | 0.4 |
| Итого | 249 | 426 | 9 | 12 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
92
|
24.8 | 4 | 0.9 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Итого | 130 | 107 | 4 | 9 | 0 |
| Итого за день | 738 | 838 | 19 | 28 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Oksana
29.03.2024 23:00
В салате узнаю огурцы, сладкий перец, кукуруза , сухарики?
Поправьте! И чем заправляете?
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
