Дневник питания за 28.03.2024

Итоги дня, вспомнила о салате который я готовлю каждый год , в 2018 это был вообще любимый салат в пост хотя ничего в нем такого нет но почему то так вкусно. А ещё подсела на молочный улун 😍😍😍 по калориям вроде бы вышло тоже всё не плохо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с овсяными хлопьями	48	157.7	4.2	5.5	22.9
Витамин D3 (5000) + K2, aTech nutrition	1	0.5	0	0	0.1
Итого	48	158	4	5	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	311	146.2	1.2	1.2	30.5
Итого	311	146	1	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Кукуруза 6 соток	80	88	2	0.4	18.4
Картофельная булка	96	288	7.1	8.1	46.8
Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль]	8	41	0	4.4	0.4
Итого	249	426	9	12	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	92	24.8	4	0.9	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Итого	130	107	4	9	0
Итого за день	738	838	19	28	121