Vikorka
28.03.2024 15:05
Дневник питания за 27.03.2024
Вчера был ооочень вкусный рацион и не смотря на выпечку по углям
вышло всё прилично) крупы пока что не хочу по этому не вижу ничего
плохого в хлебе тот же сложный углевод. Вышло опять ниже 1000 ккал
но это не специально скорее это из-за того что нет сладкого как
такового без него в любые дни выходит не много калорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с овсяными хлопьями |
51
|
167.5 | 4.4 | 5.8 | 24.3 |
| Итого | 51 | 167 | 4 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная булка |
100
|
300 | 7.4 | 8.4 | 48.7 |
| Итого | 100 | 300 | 7 | 8 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная булка |
122
|
366 | 9 | 10.2 | 59.4 |
| Апельсин |
185
|
79.6 | 1.7 | 0.4 | 15 |
| Итого | 307 | 445 | 10 | 10 | 74 |
| Итого за день | 618 | 988 | 23 | 25 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
