Творожная запеканка

Калорийность - 165.6 кКал; белки - 12 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5%	300 г
Яйцо куриное	90 г
Сметана 15%	95 г
Манка из твёрдой пшеницы Шебекинская	50 г
Заменитель сахара "Fit parad" №7	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Запеканка из творога, яиц, манки и сметаны.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать все ингридиенты (творог, 2 яйца, 3 ст.л. сметаны, 3 ст.л. манки, сахар/сахзам). Пробить блендером до однородной массы, выложить в форму. В разогретую духовку 180 градусов на 40 минут. Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165.6 кКал	9.83%
	Белки	12 г	15.79%
	Жиры	8.4 г	15%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	66.8 г	2.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.5%

b-car

0.2%

В1

0.9%

4.7%

Холин

9.6%

1.4%

0.3%

B12

3.3%

4.2%

0.8%

7.7%

вит.К

0.1%

3.4%

Калий

1.1%

0.6%

4.6%

1.3%

2.7%

2.6%

19.2%

0.3%

1.6%

10.7%

0.3%

1.5%

1.8%