Надежда
25.08.2025 11:23
Творожная запеканка
Калорийность - 165.6 кКал; белки - 12 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% | 300 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Сметана 15% | 95 г |
| Манка из твёрдой пшеницы Шебекинская | 50 г |
| Заменитель сахара "Fit parad" №7 | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Запеканка из творога, яиц, манки и сметаны.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингридиенты (творог, 2 яйца, 3 ст.л. сметаны, 3 ст.л.
манки, сахар/сахзам). Пробить блендером до однородной массы,
выложить в форму. В разогретую духовку 180 градусов на 40 минут.
Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.6 кКал | 9.83% | |
| Белки | 12 г | 15.79% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 10.4 г | 4.75% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 66.8 г | 2.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5.5%
b-car
0.2%
В1
0.9%
B2
4.7%
Холин
9.6%
B5
5%
B6
1.4%
B9
0.3%
B12
3.3%
C
~
D
4.2%
E
0.8%
H
7.7%
вит.К
0.1%
PP
3.4%
Калий
1.1%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
0.6%
Na
2%
P
4.6%
Cl
1.3%
Fe
2.7%
I
2.6%
Co
19.2%
Mn
0.3%
Cu
1.6%
Mo
1.6%
Se
10.7%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
1.8%
5
