Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

20.05.2025 18:47

Капуста с мясом в духовке

Калорийность - 83.4 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	497 г
Морковь	71 г
Филе бедра индейки Индилайт	390 г
Перец сладкий красный	170 г
Соль поваренная пищевая	9 г
Масло оливковое Pomance	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Капуста с морковью, перцем и бедро индейки запечённые в рукаве в духовке.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать вме ингридиенты в миске, перемешать.

Шаг 2.

Выложить всё в пакет для запекания. Поставить в разогретую духовку. У меня готовилось 40 минут. Периодически мешала пакет. Лет 6-7 назад увидела этот рецепт, с тех пор капусту готовлю только так) Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.4 кКал	4.95%
	Белки	8.7 г	11.45%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	80.7 г	3.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.6%

b-car

24.8%

В1

2.5%

Холин

1.4%

1.5%

7.3%

3.7%

B12

81.9%

1.3%

0.1%

вит.К

33.4%

3.5%

Калий

7.8%

3.1%

108%

3.1%

27.8%

2.9%

24.8%

2.7%

1.6%

23.1%

6.5%

6.3%

11.9%

0.3%

7.5%

2.6%

Ольга Анатольевна 23.05.2025 09:52

Спасибо за рецепт.
Думаю приготовлю на обед.Вкусно и просто. Готовить в духовке одно удовольствие. А в пакете для запекания ещё и сочно получится. И рейтинг и калорийность хорошие!