Надежда
06.03.2025 20:32
Закуска на хлеб из печёного перца
Калорийность - 70.5 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец сладкий красный (Запекание) | 219 г |
| Лук красный | 36 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Сок лимона | 5 г |
| Масло оливковое Pomance | 4 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 47 г |
| Творожный сыр с зеленью Hochland | 27 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 50 мин
Описание
Закуска на хлеб из запеченного перца, лука, оливок и творожного
сыра.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Запечь перец в духовке 30 - 40 минут, готовый накрыть пищевой
плёнкой до остывания. Затем снять кожицу.
Шаг 2.
Нарезать перец, лук, оливки, зелень. Смешать все ингридиеты в
миске, добавить творожный сыр. Готовую закуску заправить лимонным
соком+ оливковое масло. Можно есть, как салат, а можно выложить на
хлеб.Это очень вкусно) Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.5 кКал | 4.19% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 86.3 г | 3.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
23.1%
b-car
24.4%
В1
3.4%
B2
2.4%
Холин
1.1%
B5
3.1%
B6
12.4%
B9
1.7%
B12
~
C
71.8%
D
~
E
6.2%
H
~
вит.К
6.7%
PP
2.8%
Калий
4.1%
Ca
1.9%
Si
40.7%
Mg
1.9%
Na
16.7%
P
1.3%
Cl
0.5%
Fe
3.7%
I
0.9%
Co
16.7%
Mn
5.9%
Cu
8.1%
Mo
4%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
6.7%
Zn
2.4%
1
2
Жаль оливки не растут.
Стащу себе.