Творожный блин

Калорийность - 196.8 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Сулугуни	24 г
Мука пшеничная в/с Макфа	15 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Творог 0,5% Село Зелёное	90 г
Яйцо куриное С2 Красная цена	46 г
Масло оливковое Pomance	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Блин из творога, сыра, яйца и муки, жаренный в сковороде.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В миске хорошо перемешать творог, яйцо, сыр и муку. Добавить специи по вкусу.

Шаг 2.

В сковороде сформировать блин и жарить на небольшом количестве масла с двух сторон минут по 5, до золотистой корочки.

Шаг 3.

В готовый блин можно завернуть любую начинку, у меня кремчиз, листья салата, свежий огурец и форель. С моей начинкой общий калораж вышел 389 ккал. Начинка может быть разной. Это вкусно и сытно. Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	196.8 кКал	11.69%
	Белки	17.5 г	23.03%
	Жиры	9.9 г	17.68%
	Углеводы	9.5 г	4.34%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	62.4 г	2.75%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

0.3%

20.4%

0.1%

17.8%

0.1%

0.2%

1.1%

Аля 13.01.2025 18:13

Взяла себе в копилку ,отличный рецепт ,только попробую с рисовой мукой.

Наталия Саратов 20.01.2025 15:40

Ага, мне тоже понравился рецепт, я взяла его на заметку. Мне кажется, что сочетание продуктов и время приготовления идеально подходят для завтрака 😊. Спасибо!