Надежда
12.01.2025 08:55
Салат `Русалочка`
Калорийность - 115 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель отварной | 200 г |
| Морковь вареная | 100 г |
| Крабовые палочки Моя цена | 185 г |
| Яйцо вареное | 200 г |
| Горошек Глобус | 185 г |
| Огурцы маринованные Кубань | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонезный соус лёгкий Моя цена | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч 15 мин
Описание
Салат "Русалочка" из варёных овощей, крабовых палочек, яйца.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить все ингридиенты. Картофель, морковь и яйца сварить.
Шаг 2.
Нарезать все ингридиенты и смешать в салатнике, добавить майонез.
Можно заменить на сметану(йогурт) +горчица.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115 кКал | 6.83% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 80.3 г | 3.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
20.3%
b-car
21.9%
В1
0.3%
B2
0.3%
Холин
0.2%
B5
0.5%
B6
0.6%
B9
0.2%
B12
~
C
0.5%
D
~
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
1%
PP
0.5%
Калий
0.7%
Ca
1.2%
Si
7.6%
Mg
1.4%
Na
2.9%
P
0.6%
Cl
2.7%
Fe
0.4%
I
0.3%
Co
2%
Mn
1.1%
Cu
0.9%
Mo
7.5%
Se
0%
F
5.3%
Cr
0.5%
Zn
0.3%
1
1
Мила
12.01.2025 12:15
Выглядит очень вкусненько! Похож на оливье, только с крабовыми
палочками.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
