Рис с курицей

Калорийность - 126.6 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 68.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис	230 г
Мясо цыплят бройлеров	593 г
Масло авокадо для жарки и запекания	5 г
Лук белый	95 г
Морковь (Тушение)	156 г
Чеснок тертый	10 г
Вода	389 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Рис с курицей, луком и морковью.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Рис хорошо промыть и замочить. Филе бедра курицы нарезать на кусочки. Нарезать лук, натереть морковь.

Шаг 2.

В сковороде обжарить филе бедра курицы, добавить лук, морковь, чеснок. Тушить до полуготовности.

Шаг 3.

Добавить рис и воду, распределить равномерно. Готовить под закрытой крышкой. Перемешать, когда вода выпариться. Добавить специи по вкусу. Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	126.6 кКал	7.52%
	Белки	10.4 г	13.68%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	68.4 г	31.23%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%