Надежда
16.04.2024 14:07
Ленивые пирожки с луком и яйцом
Калорийность - 190.7 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 203 г |
| Лук зеленый (перо) | 85 г |
| Сыр для пиццы Моцарелла Сыры мира | 48 г |
| Мука пшеничная в/с Макфа | 40 г |
| Яйцо куриное С1 Красная цена | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло авокадо для жарки и запекания | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Ленивые пирожки с луком и яйцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать варёные яйца, лук, тертый сыр.
Шаг 2.
Добавить муку, сырое яйцо. Всё перемешать.
Шаг 3.
В нагретуб сковороду добавить масло. Сформировать пирожки и
обжарить с двух сторон до золотистой корочки. Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.7 кКал | 11.32% | |
| Белки | 13.3 г | 17.5% | |
| Жиры | 11.4 г | 20.36% | |
| Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 64.7 г | 2.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
24.1%
b-car
9.7%
В1
2.9%
B2
14.6%
Холин
27.5%
B5
14.7%
B6
5.5%
B9
2%
B12
9.4%
C
7.5%
D
12%
E
3.7%
H
22.4%
вит.К
31.5%
PP
6.8%
Калий
5.4%
Ca
5.4%
Si
3.8%
Mg
2.7%
Na
21.6%
P
13.8%
Cl
18%
Fe
8.9%
I
7.5%
Co
71%
Mn
3.1%
Cu
6.7%
Mo
11.9%
Se
31.6%
F
1.1%
Cr
6.2%
Zn
5.6%
5
5
LeeMV
16.04.2024 15:30
хорошие ингридиенты, только муку бы на 1 сорт заменил, вкусный
перекус, белка много, когда мясо надоест можно заменить, да и по
готовке вроде не так сложно, в общем надо попробовать
Анна Зажогина
16.04.2024 20:14
Недавно такой рецепт выкладывала, только у меня рисовая мука и сыр
сулугуни. Вкусный рецепт 👍
