Дневник питания за 03.04.2024

Опять внутренний конфликт. Внутренний ребенок капризничает и топает ногой, просит два квадратика шоколадки, мл вчера ему внутренний родитель обещал. А родитель на попятную, мл утром завтракал в макдональдсе, куда еще тебе 2 квадратика шоколадки? Вот не надо было есть эту гадость, получил бы. Как же мне повезло, что внутренний взрослый адекватный. Разрулил ситуацию. Как говорится: «И овцы целы и волки сыты и пастуху вечная память!»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Двойной макфреш	100	513	28	32	28
Пирожок с вишней Макдональдс	1	180	3	7	25
Гранд капучино Макдональдс	1	134	6.6	7.4	10
Итого	585	827	37	46	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай со сливками 10%	1	124	2.8	10.7	4.3
Бульон из семги	1	122	14.8	8	0
Лосось вареный	1	134	16	2	0
Milka MMMAX STRAWBERRY	1	45	0.3	2.7	4.6
Итого	488	425	33	23	8
Итого за день	1073	1252	71	69	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.