Дневник питания за 29.03.2024

Ну на пп сложно наесть 1700 без крупы. За кадром на завтраке был еще бутерброд с маслом и сыром. Добила каллораж палочкой твикса, чтобы не расстраиваться сколько она весит в калориях, записывать не стала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	35	92.8	4.7	1.5	12.6
Сыр Филадельфия	1	24	0.4	2.2	0.6
Сыр тельзитер	1	68	4.9	5.2	0.4
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	20	42.6	1	2.8	3.5
Итого	185	470	23	32	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	76	9.9	0.7	0.1	1.6
Огурец парниковый	126	13.9	0.9	0.1	2.4
Перец сладкий желтый	83	22.4	0.8	0.2	4.5
Айсберг (салат кочанный)	108	15.1	1	0.2	1.9
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	81	63.2	4.2	0.2	7.9
Оливковое масло	2	305.3	0	33.9	0
Уксус бальзамический	1	4.7	0	0	0.9
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	150	378	24.5	19.3	26.3
Итого	663	812	32	54	45
Итого за день	848	1282	56	86	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.