ирина
25.02.2014 18:12
Дневник питания и тренировок за 25.02.2014
как много углеводов...........
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| КАКАО |
100
|
136 | 3.8 | 3.6 | 21.8 |
| Итого | 260 | 430.8 | 28.7 | 11.2 | 53.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| кофе с молоком |
100
|
67.4 | 3.7 | 3.6 | 4.9 |
| Итого | 350 | 598 | 35.4 | 13.9 | 82.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
100
|
407 | 7.4 | 9.4 | 73.1 |
| Абрикосовый джем |
40
|
83.8 | 0.2 | 0 | 20.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 180 | 595.6 | 10.6 | 10.6 | 114.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 210 | 586.3 | 21.7 | 24.2 | 70.1 |
| Итого за день | 1000 | 2250.8 | 96.1 | 59.5 | 331.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
