Дневник питания и тренировок за 17.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Вода	100	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	610	334.5	17	13.6	35.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Припускание)	100	122.4	17.8	5.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Итого	240	255.2	20.9	6.9	27.6
Итого за день	950	930.6	48.2	48.1	75.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мы белые и пушистые 18.02.2014 11:06

Ирина, Вы с утра мало кушаете, набираете потом вечером?

ирина 18.02.2014 11:07

вечером орешки и семечки целую неделю ем,они калорийные

ирина 18.02.2014 11:08

просто я вчера не дописала...

Ольга 18.02.2014 12:25

Ирина если вы хотите похудеть, то постарайтесь придерживаться коридора калорийности. У вас то густо, то пусто.

ирина написал:
вечером орешки и семечки целую неделю ем

Наверное сидя перед телевизором. Лучше съесть мясо или творог. И обратите внимание на воду.