Кать
10.07.2024 14:19
Намазка на хлеб из яйца, сыра и огурцов
Калорийность - 152.2 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец соленый | 225 г |
| Сыр Чечил | 121 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 258 г |
| Сметана 10% жирности | 110 г |
| Чеснок | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Все ингредиенты трем на мелкой терочке, смешиваем, заправляем
сметаной. С поджаренным хлебушком очень вкусно 🤌🏻
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.2 кКал | 9.04% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 10.9 г | 19.46% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 63.6 г | 2.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
13.3%
b-car
0.8%
В1
2.8%
B2
11.4%
Холин
21.3%
B5
11.9%
B6
3.8%
B9
1.2%
B12
9.4%
C
2.3%
D
9.1%
E
2.3%
H
17.7%
вит.К
0.2%
PP
8.7%
Калий
5.3%
Ca
5%
Si
0.2%
Mg
3%
Na
35.4%
P
12.5%
Cl
3.4%
Fe
7.1%
I
6.6%
Co
43%
Mn
1.3%
Cu
4%
Mo
5.4%
Se
23.4%
F
0.6%
Cr
5.4%
Zn
4.4%
5
5
Алексей
10.01.2025 23:42
Спасибо за рецепт! А худеть не так уж печально!
Игорь
11.01.2025 17:38
Да,с хлебом худеть самое то😄
Игорь
13.01.2025 05:11
Ну и сл Богу))
Новые рецепты
Салат Абхазия фруктовый
69.4
1.1
2.1
9.7
13
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Интересные блоги
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
25-11-2025
Ноябрь угнетает
Вчера шёл дождь, я не решилась бегать на улице и п...
27-11-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно)
1 день. во...
Лучшие рационы
