Lika
09.04.2023 10:54
Дневник питания за 07.04.2023
Магкейк #2 - полная неудача. Он даже не поднялся!
50г муки
20г подсолнечного масла
5г разрыхлителя
150г банан
2 яйца
50г муки
20г подсолнечного масла
5г разрыхлителя
150г банан
2 яйца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка Ржаная [Seven] |
75
|
178.5 | 6.7 | 0.8 | 36.2 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 225 | 322 | 8 | 1 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с фасолью и курицей |
350
|
343.3 | 39.9 | 6.3 | 23.5 |
| Итого | 350 | 343 | 39 | 6 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подушечки с Молочной Начинкой [365 Дней] |
50
|
215 | 3.8 | 9 | 29.5 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Лепешка Ржаная [Seven] |
75
|
178.5 | 6.7 | 0.8 | 36.2 |
| Итого | 145 | 449 | 10 | 9 | 80 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль#4 |
350
|
316.1 | 42 | 10.5 | 16.1 |
| Итого | 350 | 316 | 42 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с фасолью и курицей |
200
|
196.2 | 22.8 | 3.6 | 13.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Колбаса Жареная Домашняя [ВкусВилл] |
50
|
153 | 6.9 | 14 | 0 |
| Магкейк#2 |
120
|
264.6 | 8.4 | 13.3 | 27.6 |
| Итого | 490 | 703 | 40 | 31 | 58 |
| Итого за день | 1560 | 2135 | 142 | 60 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
