Подскажите, хочу добавить суточное голодание или р...

А в чем смысл? Какую проблему они должны решить? Или потребность?

Мария (-50.1),
Снять нагрузку с печени и поджелудочной главным образом. Как бонус, уменьшение калорийности С улыбкой

Lika, а чем они нагружены? Это подтверждено обследованиями и анализами? И действительно ли разгрузки и голодание способствуют их разгрузке? Особенно, если учесть, что вы итак на ДЕФИЦИТЕ калорий. Дефицит плюс дефицит. Смысл ?

Я постоянно потребляю белок и жирное, поэтому побаливает правое подреберье, особенно по утрам. Плюс последнюю неделю приходилось употреблять спиртное каждый день. Первичная биохимия печени в норме сейчас, а желчный от природы плох. На неделе иду на УЗИ, чтобы убедиться что все ок.
В основном хочу такой метод использовать для профилактического восстановления органов.

Хм.. Могут и повредить. Всё таки нагрузки интенсивные..

Lika, природа уже заложила специальное время для мелкого ремонта организма - это сон. Никаких дополнительных голоданий человеческим органам не нужно.

Ирина, спасибо, буду тогда в эту сторону работать. Однако, ненавижу дисциплину, и так вся неделя по четкому графику  Как то поголодать 1 день все таки проще в смысле волевого усилия, чем запинывать себя в кровать постоянно.
Интересно, а можно ли выспаться впрок, или отоспаться в один день.

Lika, тренироваться интенсивно без режима сна и питания, время и здоровье на ветер.