Как вы думаете, питаться каждые 2 часа, с11 дня до...

Если в пределах калорийности нет разницы.

Saadi, тоже так думаю. Мое мнение - главное, чтобы общий суточный итог был не выше нормы.

Если каждые 2 часа просыпается голод возможно что-то в питании или в организме не так🤷‍♀️я из тех, кто считает, что 3 приема пищи в день это максимум и никаких перекусов. А я боролась с инсулинорезистентностью и поборола её в основном за счет сокращения числа приёмов пищи. Наш организм не устроен так, чтобы постоянно переваривать новые порции еды...он от этого страдает. Возможно вы едите много углей, сахаров и мало белка и жира и поэтому быстро снова хотите есть...либо это психологический голод, а не истинный. Ну это так...мои предположения

Ксерения, я б даже сказала средненедельный)

Частые приемы пищи не вызывают инсулинорезистентность. Наоборот. Они исключают высокие скачки сахара. И в целом, рекомендованы даже тем, у кого эта инсулинорезистентность есть.
Возможно, у вас она есть, потому и хочется есть каждые 2 часа. Возможно у вас неверно составлен рацион. И вы просто голодная. Долгое насыщение дают только жиры и белки. Кроме того людям с инсулинорезистентностью рекомендовано БЕЛКОВОЕ питание с занижением углеводов.

Станислава,

Наш организм не устроен так, чтобы постоянно переваривать новые порции еды...он от этого страдает.

 

Почему это не устроен? Мне кажется, что еще как устроен )))
Наши предки - обезьяны вон круглосуточно жуют все то, что найдут и отлично поживают ))

Ирина, Коровы тоже постоянно жуют, но у них 4 желудка) мы давно не обезьяны слава богу(и кстати животные то как раз очень прекрасно контролируют сколько им надо, потому что живут на физиологических ощущениях и не цепляют со стола всё подряд, потому что захотелось) Вы же в любом случае знаете, что для переваривания пищи задействована куча всего - кислота, желчь, гормоны, ферменты итп. Ничего хорошего не будет, если постоянно заставлять всё это выделяться бесконечно. Ну и инсулинорезистентность никто не отменял. Может будет, может нет....может уже есть, раз часто хочется есть...как повезет. Если питаться нормально, то хотеть есть каждые 2 часа это не норма. Вам КАЖЕТСЯ что это норма, а я точно знаю, что нет. И жаль, что осознала я это только когда отожралась до состояния пол-коровы.

Станислава, и где же прописаны эти нормы? )
Уж сколько было исследований, никакой разницы не показали от количества приемов пищи.
Питаться надо так, как удобно. Кто то и килограмм пищи за раз переварит. А кому то легче и комфортнее небольшими порциями есть.

Ирина, это прописано в учебнике анатомии человека) уж сколько было исследований, доказывающих, что шестикратное питание по "чучуть" ни к чему хорошему не приводит...на любую фигню в этом мире куча исследований)...и с чего вы взяли, что надо есть килограмм за раз то?350-500г вполне хороший объем еды для девушки за один приём пищи...3 раза в день 1500г максимум)но везде есть свои исключения. Ешьте как хотите и сколько хотите, если вам от этого хорошо. У меня другое мнение, которое я тоже не с потолка взяла. Далее дискуссию вести не собираюсь, каждый судит со своей колокольни и по своему опыту и знаниям. Стройности вам и хорошего настроения)

Maria Ganikhina, да, наверное.