Кристина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кристина

21.09.2024 18:23

Дневник питания за 21.09.2024

Написано в калориях "минимум и максимум".
Максимум это все равно тоже на похудение идёт ? Или же стоит вес. Там разница то в 100 калорий. Написано типо если зелёный то худеем. Но в чем разница тогда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диззи энергетик	330	165	0	0	37
Итого	330	165	0	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с укропом	178	341.4	24.7	26.3	1.6
Салат с овощами	89	57	0.7	5.1	2.1
Хлеб белый	67	178.2	5.9	2.2	31.3
Итого	334	576	31	33	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	402	108.5	2.8	0.4	23.3
Итого	402	108	2	0	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	241	130.1	7	6	11.6
Итого	241	130	7	6	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов м.144 л.224. р.544 в.1,5л	243	239.6	4.6	4.9	44.5
Огурец парниковый	154	16.9	1.1	0.2	2.9
Хлеб белый	26	69.2	2.3	0.9	12.1
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Диззи энергетик	330	165	0	0	37
Итого	754	491	8	5	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2561	1471	49	46	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Mariа_? 21.09.2024 19:19

Я всегда ем на максимум) система работает)

Ольга 22.09.2024 11:51

Минимум - это ваш основной обмен, лежать и дышать. А максимум- чуть накидывают на активность, чтобы не упасть в процессе. ) Поэтому, работает.

Кристина 24.09.2024 10:38

Спасибо)

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав