Дневник питания за 09.09.2024

Сегодня съела где-то впритык. Так как забыла кое что взвесить. Огромный минус этих подсчётов калорий это вечные весы. Кстати, с углеводами что-то мы не дружим

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Лапша японская, соба, приготовленная	214	211.9	10.8	0.2	45.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Колбаса вареная говяжья	54	89.1	8.1	6.3	0.1
Хлеб белый	32	85.1	2.8	1.1	15
Кекс	24	113.8	1.9	5.2	15.9
Итого	832	519	23	14	77

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Морковь	63	22.1	0.8	0.1	4.3
Итого	563	157	4	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	215	161.3	4.3	0.9	34
Хлеб белый	112	297.9	9.9	3.7	52.3
Лапша японская, соба, приготовленная	250	247.5	12.7	0.3	53.6
Итого	577	706	26	4	139
Итого за день	1972	1383	54	20	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.