Дневник питания и тренировок за 28.04.2015

Мне казалось, что столько много сегодня съела! А оказалось, что все полосочки зеленые! Браво!

Наконец-то ввела витамины селмевит, которые пью. Но рейтинг нутриентов все равно не очень и высокий Не-а

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Каша 5 злаков	200	163.2	4.2	1.8	32.4
Сыр Адыгейский	70	168	13	9.8	0
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Витамины селмевит	1	0	0	0	0
Итого	671	415.2	17.5	11.6	53.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета "Аленушкина загадка"	50	131.5	4.4	12.4	0.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	350	288.5	7.6	15.8	29.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с авокадо и адыгейским сыром	250	269.8	11.5	19.3	6
Камбала дальневосточная (Жарка)	200	162.2	29.5	4.9	0
Оладьи, по 2-176	40	85.2	2.6	2.6	12.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	920	578.2	44.1	27.3	31.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2641	1281.9	69.2	54.7	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Василиса 28.04.2015 22:11

Nata,а вы витамины сами забивали в программу? А содержание витаминов на 100 гр или на одну таблеточку вводили? У вас в графе масса стоит 1 это ведь 1 шт, так? а программа считает как 1грамм, может поэтому рейтинг низкий?

=Nata= 28.04.2015 22:15

Надежда Казакова, да, я сама вводила из инструкции...у меня в продукте стоит одна штука...и все витамины и минералы на одну таблетку...