Курица с капустой и овощами

Калорийность - 72.2 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 6 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	150 г
Капуста белокочанная (Тушение)	200 г
Морковь (Тушение)	70 г
Лук репчатый (Тушение)	50 г
Кетчуп	10 г
Перец сладкий зеленый (Тушение)	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Куриную грудку нарезать кубиками.

Капусту нашинковать.

Морковь натереть на терке.

Перец болгарский и лук нарезать кубиками.

Курицу и овощи положить в чашу мультиварки, добавить соль, кетчуп и приправы по желанию. Тушить 20 минут

Диетическое блюдо готово!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72.2 кКал	4.29%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	6 г	2.74%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	108.1 г	4.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

42.4%

b-car

45.9%

В1

4.2%

5.1%

Холин

7.7%

12.4%

21.2%

4.4%

B12

2.6%

44.3%

3.2%

0.4%

вит.К

33.8%

18.1%

Калий

13.5%

3.6%

103%

12.2%

4.2%

12.1%

2.6%

6.1%

3.4%

61.1%

8.8%

10.6%

17.6%

15.6%

1.7%

26.3%

7.6%