=Nata=
31.03.2015 23:11
Салат с авокадо и адыгейским сыром
Калорийность - 107.9 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 170 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 250 г |
| Сыр Адыгейский | 100 г |
| Салат | 10 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Майоран, сушеный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Нарезать кубиками авокадо и адыгейский сыр. Листья салата мелко
порвать руками. Помидоры черри порезать пополам. Посыпать кунжутом,
орегано и майораном. Заправить соевым соусом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107.9 кКал | 6.41% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 67.5 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5.2%
b-car
5.8%
В1
3.5%
B2
3.3%
Холин
1.6%
B5
11%
B6
6.7%
B9
8%
B12
~
C
14%
D
~
E
1.7%
H
1.1%
вит.К
13%
PP
4.7%
Калий
11%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
6.2%
Na
8.7%
P
5%
Cl
1.2%
Fe
4.3%
I
0.7%
Co
28.2%
Mn
6.6%
Cu
11.5%
Mo
4.8%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
4.7%
Zn
2.6%
9
9
=Nata=
31.03.2015 23:35
А я искала салат с адыгейским сыром. Получилось удачное сочетание
вкусов. Немного удивила калорийность, но это из-за авокадо.
Лана 123
01.04.2015 04:53
Вкусный салатик должен получиться!
Я все думаю куда бы кунжут пристроить...
Я все думаю куда бы кунжут пристроить...
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
