=Nata=

31.03.2015 16:57

Коктейль `Мандариновый смузи`

Калорийность - 61.5 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Мандарин	200 г
Банан	200 г
Йогурт 1,5% жирности	80 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

1. Очищаем банан и мандарины, режем их на небольшие кусочки.

2. Загружаем в блендер мандарины и бананы.

3. Добавляем молоко, йогурт и ванилин.

4. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	61.5 кКал	3.65%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	10.1 г	4.61%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	84.3 г	3.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.4%

b-car

В1

2.5%

4.6%

Холин

0.5%

1.4%

6.2%

1.1%

B12

14.9%

1.1%

вит.К

0.1%

3.7%

Калий

8.2%

6.6%

5.2%

2.6%

6.7%

1.5%

1.3%

2.1%

3.1%

3.9%

0.3%

2.4%

1.1%

0.2%

1.4%

1.5%

Алекс 31.03.2015 17:20

И на сколько калорий эта красота тянет?

=Nata= 31.03.2015 17:23

200 мл на 123 ккал

Ольга Мезенцева 31.03.2015 19:00

ой, как наверно вкусно))) слюни потекли)))

=Nata= 31.03.2015 19:07

Вкусно! И сытно получилось )))

Мы белые и пушистые 31.03.2015 19:09

не могу, если честно, представить сочетание мандаринов и молока, у Вас после этого коктейля все ОК, Вы его уже пробовали?

=Nata= 31.03.2015 22:08

Мы белые и пушистые, Оказалось, что да! Этот коктейль попался мне на глаза где-то в инете как раз тогда, когда мы с дочкой поспорили о сочетании мандаринов и молока. На кухне остались мандарины и я её попросила сделать какой-нибудь молочный коктейль. Она мне начала говорить, что молоко свернется от кислых мандаринов. Вот мы и проверили, по рецепту нужно было ещё добавить мед для сладости и брать обезжиренные йогурт и молоко.

Мы белые и пушистые 31.03.2015 22:24

=Nata=, ясно, спасибо, надо попробовать