=Nata=
07.06.2015 23:08
Гуляш из телятины
Калорийность - 133.9 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 4 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Телятина, лопаточная часть | 527 г |
| Лук репчатый | 127 г |
| Морковь, красная | 123 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Мясо нарезать кубиками, подсолить, добавить чуть-чуть воды и тушить в мультиварке около 30 мин. Припустить на растительном масле репчатый лук и натёртую на крупной терке морковь. Смешать овощи с мясом, положить томатную пасту, перец и лавровый лист. Довести до кипения.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.9 кКал | 7.95% | |
| Белки | 18.7 г | 24.61% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 68.4 г | 3.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
50.9%
b-car
55.2%
В1
8.7%
B2
12.2%
Холин
19%
B5
19.6%
B6
24.5%
B9
3.1%
B12
~
C
9%
D
~
E
11.7%
H
1.6%
вит.К
2.7%
PP
44%
Калий
19.6%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
9.7%
Na
8.1%
P
27.4%
Cl
4.1%
Fe
18.5%
I
2.7%
Co
82%
Mn
6.4%
Cu
27.7%
Mo
4.4%
Se
0.1%
F
2.2%
Cr
0.9%
Zn
26.5%
7
6
=Nata=
07.06.2015 23:54
Татьяна,
точно-точно))))))))...вот только готовила на
ужин 
...она
светлая после готовки
...она
светлая после готовки 
Екатерина Лесникова
08.06.2015 00:08
Забрала. спасибо!
