=Nata=

Блог Кулинарная книга База продуктов

=Nata=

25.05.2015 22:55

Салат из редиса и огурцов

Калорийность - 21 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Редис	300 г
Огурец, парниковый	200 г
Шпинат	20 г
Руккола, сырая	20 г
Йогурт активия натуральная	40 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Редис, огурцы и зелень нарезать, подсолить по вкусу.

Салат заправить натуральным йогуртом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	21 кКал	1.25%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	87.5 г	3.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

3.4%

b-car

4.2%

В1

1.3%

B2

2.2%

Холин

0.6%

B5

4.1%

B6

3.6%

B9

2.6%

B12

~

C

19.7%

D

~

E

1.2%

H

0.6%

вит.К

21.8%

PP

1.6%

Калий

9.6%

Ca

3.5%

Si

~

Mg

4%

Na

0.7%

P

4.7%

Cl

1%

Fe

6.7%

I

2.8%

Co

15.5%

Mn

6%

Cu

8.1%

Mo

~

Se

0.3%

F

0.4%

Cr

11.4%

Zn

1.1%

32

23

Ксюшка 25.05.2015 22:58

ням-ням редисочка Хорошо

Хорошо

Власта 25.05.2015 23:43

Люди добрые! Ну что же вы такие фотки на ночь глядя выставляете!? Широкая улыбка

Широкая улыбка

Как спать то потом? Широкая улыбка

Широкая улыбка

Елена Михайлиди 25.05.2015 23:50

очень люблю редисочку!

Оля Рыжикова 25.05.2015 23:55

мммм.... вкусняшка

Ольга 26.05.2015 00:18

как просто, но как вкусно и красиво.

Людмилочка 27.05.2015 10:23

а я делаю подобный салат, только вместо рукколы и шпината, зелёный лук, а вместо йогурта, сметана 15 %. Получается, тоже очень вкусно)))

Ирина 29.05.2015 07:12

Надо обязательно сделать. Как раз редис на огороде вырос.

Liliya 29.05.2015 07:31

С детства помню такой салатик, очень вкусно!

Прелистина 29.05.2015 08:46

Спасибо!!! Напомнили!!! Хорошо

Хорошо

Мммммм.... Хорошо

Хорошо

Вера Анатольева 29.05.2015 10:17

Можно еще яицо добавить, еще вкуснее будет.

Юрий ИВАНОВ 29.05.2015 10:33

Вкуснятина...

Оксаночка Забелина 30.05.2015 08:25

Вкус лета)) Спасибо! Подмигиваю

Подмигиваю

Анастасия 03.06.2015 14:36

Мой любимый салатик)

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова