Татьяна
19.03.2024 08:19
Тосты с красной рыбой и яйцом
Калорийность - 189.1 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 30 г |
| Творожный Сыр с Зеленью [Сыробогатов] | 30 г |
| Кета соленая | 40 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 1 С1 |
| Оливки зелёные | 9 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Хрустящие тосты с красной рыбой и яйцом, быстрое и вкусное решение
для завтрака
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Хлеб зажарить в тостере или на сухой сковороде
Шаг 2.
Смазать хлеб сыром
Шаг 3.
Выложить порезанную рыбку
Шаг 4.
Сварить яйцо, и разрезать на 4 части и выложить на тост. Украсить
маслинами
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.1 кКал | 11.23% | |
| Белки | 13.5 г | 17.76% | |
| Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
| Углеводы | 11.5 г | 5.25% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Лучшие рационы
