Дневник питания за 04.12.2025

Всем хорошего настроения. Сегодня мой внук отмечает своё восьмилетие. Учится во втором классе. Ходит в бассейн и на английский. Короче занят делом. А я сегодня пробовала шоколад с мятой ну очень интересно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	233	69	1	1	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	60	65.4	1.7	2	10.1
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Печень говяжья	30	38.1	5.4	1.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Ягода Годжи	1	3.4	0.2	0	0.6
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Чернослив (слива сушеная)	2	5.1	0	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Итого	408	192	8	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	40	50.8	7.2	1.5	2.1
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пшенная каша по 1-278	60	65.4	1.7	2	10.1
Итого	430	259	12	9	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	60	65.4	1.7	2	10.1
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	150	204	10	9	20

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	35	52.5	8.2	2.2	0
Даниловский Зерновой на закваске	22	61.6	2.1	1.3	10.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	35	100.1	7.2	7.7	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Свекла с чесноком и орехом	90	102.1	2.3	6.6	8.6
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Итого	387	325	20	17	20
Итого за день	2008	1051	52	43	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 04.12.2025 20:30

Поздравления внуку!)) Пусть растет здоровым, счастливым и деловым!
А шоколад с мятой- это, наверное, вкусно. Мне нравится шоколад с перцем Чили))

Yanito 04.12.2025 20:32

Очень люблю шоколад с мятой. Ах!

Обычно покупаю "After Eight" - это мятное пралине в глазури из горького шоколада. Правда у нас они продаются только под Рождество и Новый год.
Жду когда опять будут в продаже.
Внуку расти умницей!