Дневник питания за 14.11.2025

А вот и пятница. Всем хорошего настроения. Завтра иду в бассейн

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	30	58.5	7.5	2.9	0
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	305	318	13	13	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	70	97	12.9	5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	5	18.6	0	0	4.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Итого	415	299	16	13	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	80	110.9	14.7	5.8	0
Рис со скумбрией	40	60.1	2.6	2.4	7.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	50	119.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Итого	436	485	22	18	28
Итого за день	1787	1115	52	45	91