Дневник питания за 09.11.2025

Всем привет. Придумываю простые рецепты и так что бы вкусно. Вот вспомнила один из прошлого, давно не делала, рис и скумбрия консервы. Думаю ещё перед едой добавлю соленый огурец. В мае была в Алуште купила безалкогольный бальзам для стройности фигуры, так и не попробовала. Сегодня открыла и добавила в чай 2 ч. л. Такой интересный вкус с привкусом можжевельника. Надо его попить на постоянной основе хотя бы вместо витамин. Сейчас почти зима решила попробовать микрозелень на подоконнике выращивать. Потом по немногу срезаю ножницами и украшаю разные блюда.
. Вечером с подругами сходили в кафе В ОКОШКАХ называется. Там был вечер скрипичной музыки с Владимиром Семибратовым. Это было душевно и честно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Оладьи из тыквы по 1-238	80	126.4	3.2	5.6	15.8
Итого	280	128	3	5	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	490	570	15	40	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	300	45	0	0	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис со скумбрией	100	150.2	6.6	5.9	17.8
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Итого	110	152	6	6	18

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	250	670	25.9	30.7	67.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	450	672	25	30	67
Итого за день	2030	1568	51	83	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 11.11.2025 22:50

А что выращиваете?
У меня хорошо горох рос, а вот укроп нет от слова совсем

Магда 11.11.2025 23:35

Да, мне тоже интересно, что растите. Правда, у меня чисто теоретический интерес, потому что окна на север, несколько лет назад пробовала зелень вырастить, но она только вверх вытянулась с двумя листиками.(( А подсвечивать не хочу.