Галин@
05.11.2025 22:18
Дневник питания за 05.11.2025
Сегодня немного меньше кушала и меньше хлеба. Посмотрю что завтра
будет. Купила квашеную капусту и корневой сельдерей. Сделаю
салатик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Конфеты |
4
|
12.6 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 334 | 262 | 2 | 17 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
40
|
88 | 6.7 | 6.8 | 0.1 |
| Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Варенье из яблок |
17
|
45.1 | 0.1 | 0.1 | 11.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 588 | 318 | 10 | 14 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Роллы |
130
|
334.1 | 10.3 | 8.6 | 29.4 |
| Итого | 280 | 344 | 10 | 9 | 29 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
23
|
95 | 1.8 | 6.4 | 7.5 |
| Итого | 23 | 95 | 1 | 6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка/манник |
100
|
186.6 | 12.8 | 10.3 | 10.5 |
| Конфеты |
5
|
15.8 | 0 | 0 | 3.9 |
| Итого | 105 | 202 | 12 | 10 | 14 |
| Итого за день | 1630 | 1222 | 38 | 57 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Марусичка
06.11.2025 06:15
А в каком магазине у вас продается сельдерей? Не видела в наших.
Мыслящая водоросль
06.11.2025 16:39
Обожаю корень сельдерея! Из него шикарное пюре получается на
гарнир. Не хуже картошечного
Марусичка
07.11.2025 06:35
Галин@, а
понятно, спасибо 🫶
У нас нет рынка.
В огороде я выращивала, но не очень удачно, не получалось у меня сформировать нормальный корнеплод.
А с учетом, что возни с сельдереем много ч нашем регионе (сеять рано, досвечтвать, носиться с укрытиями при высадке, формировать) я плюнула. Надо еще пожалуй раз попробовать, дать ему шанс.
У нас нет рынка.
В огороде я выращивала, но не очень удачно, не получалось у меня сформировать нормальный корнеплод.
А с учетом, что возни с сельдереем много ч нашем регионе (сеять рано, досвечтвать, носиться с укрытиями при высадке, формировать) я плюнула. Надо еще пожалуй раз попробовать, дать ему шанс.
