Галин@
10.12.2024 21:26
Дневник питания за 10.12.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
День как день. Моя девочка чуствует себя нормально, но мы продолжаем лечение и находимся под домашним арестом. Как следствие мало активности. 3800 всего шагов😥
День как день. Моя девочка чуствует себя нормально, но мы продолжаем лечение и находимся под домашним арестом. Как следствие мало активности. 3800 всего шагов😥
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
50
|
106.5 | 7.1 | 5.7 | 6.5 |
| Итого | 250 | 110 | 7 | 5 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Итого | 280 | 266 | 2 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью |
100
|
14 | 1.5 | 0.2 | 0.7 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
50
|
38 | 0.7 | 2.5 | 3 |
| Итого | 620 | 390 | 23 | 14 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 240 | 19 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
65
|
109.9 | 11.7 | 5.9 | 2 |
| Йогурт фруктово-ягодный 1,5% |
65
|
46.8 | 1.9 | 1 | 7.5 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 311 | 17 | 15 | 25 |
| Итого за день | 2410 | 1319 | 70 | 58 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена
11.12.2024 12:40
Родные прежде всего временно, но про себя нельзя забывать. Мне
психолог говорила, что будет с родными, когда ты будешь
лежать? 
Галин@
12.12.2024 10:46
О себе надо позаботиться самому, что бы не перекладывать на родных.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
