Дневник питания за 25.11.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня много ходила по лесу и была физкультура на улице. Надышалась воздуха и спать хочется.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Запеканка 13.05.17	150	246.9	16.8	11.4	18.3
Итого	350	250	17	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	150	206.4	30.6	8.9	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Имбирь маринованный [Global Village]	10	4.4	0.2	0	0.9
Мармелад	40	128.4	0	0	31.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Горчица	5	7.1	0.4	0.4	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб зерновой Геркулес	30	89.4	3.1	2.2	14
Итого	505	526	35	19	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	60	26.4	0.6	0.2	4.4
Итого	60	26	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка 13.05.17	200	329.2	22.4	15.2	24.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Итого	270	430	33	21	25
Итого за день	1985	1233	86	52	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 26.11.2024 07:20

Доброе утро, Галина! С улыбкой

Прогулки на воздухе, это замечательно. Калорий потрачено Хорошо

Галин@ 26.11.2024 09:46

Элли, завтра встану на весы-среда😃. Что то мне подсказывает, что моя опа на том же месте😥. Как ваши дела?

Элли 26.11.2024 12:19

Галин@, Да практически стою, вес гуляет в районе 71-72 кг, и объемы стоят. Видно организм привыкает к нагрузкам, либо плато. Ничего, вот 10 декабря юбилей у свекрови, поем вкусненько и вредненько, после зажорных дней у меня, несмотря на прибавку, вес хорошо уходит)))