Галин@
27.10.2024 19:02
Дневник питания за 26.10.2024
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Суббота это хорошо. Ездила в внукам в другой город, это совсем не далеко 45 минут езды на машине. Просто праздник какой-то то так давно об этом мечтала. Нагрузки делаю.
Суббота это хорошо. Ездила в внукам в другой город, это совсем не далеко 45 минут езды на машине. Просто праздник какой-то то так давно об этом мечтала. Нагрузки делаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
3
|
14.7 | 0.2 | 0.7 | 1.8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 248 | 151 | 7 | 8 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная запеканка |
90
|
204.8 | 13.7 | 16.6 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 290 | 206 | 13 | 16 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
350
|
698.6 | 40.6 | 36.1 | 52.9 |
| Томатный кетчуп HEINZ |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 725 | 822 | 45 | 42 | 56 |
| Итого за день | 1663 | 1276 | 67 | 67 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
