Галин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галин@

27.10.2024 19:02

Дневник питания за 26.10.2024

Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Суббота это хорошо. Ездила в внукам в другой город, это совсем не далеко 45 минут езды на машине. Просто праздник какой-то то так давно об этом мечтала. Нагрузки делаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	3	14.7	0.2	0.7	1.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	248	151	7	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	400	96	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясная запеканка	90	204.8	13.7	16.6	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	290	206	13	16	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	350	698.6	40.6	36.1	52.9
Томатный кетчуп HEINZ	5	5.5	0.1	0	1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вино столовое красное 13,2% об.	50	42.5	0	0	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	725	822	45	42	56
Итого за день	1663	1276	67	67	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%