Галин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галин@

13.10.2024 08:18

Дневник питания за 12.10.2024

Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Ура суббота! Еду на дачу. Закрываю свой пляжный сезон и меняю колёса, они на даче хронятся. Как жаль, что лето уходит так быстро в переди долгие, зимние, вечера. 🥺 На улице +12° в саду всë ещё цветут хризантемы, розы и гортензия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Шарлотка	60	87.4	1.9	1.1	18.8
Вода	500	0	0	0	0
Булочки сдобные	40	135.6	3.2	3.8	22.2
Рыбий жир, сардинный	2	18	0	2	0
Итого	772	388	13	18	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Кабачки припущенные по 1-216	100	39	0.7	1.8	5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	386	205	9	8	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	190	293.6	21.5	20	7.6
Баклажан (Запекание)	80	16.7	0.9	0.1	3.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Ликер Вишневый 24,3% об.	120	358.8	0	0	48
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Итого	550	729	25	20	69
Итого за день	1708	1323	47	48	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Элли 13.10.2024 08:44

Доброе утро, Галина. С улыбкой

С улыбкой

Какая же красота у вас еще. Хорошо

Хорошо

А я уже все убрала и срезала. После заморозка практически все замерзло, осталось только несколько бархатцев, да и ромашка неожиданно решила зацвести.

Валентина 13.10.2024 08:48

Солнечная красота! Люблю хризантемы, они как бы не сдаются холодам, стойкие и отважные! Пример для меня!

Галин@ 13.10.2024 20:11

Элли, я сегодня срезала домой привезла, продлю себе немного лета.

Галин@ 13.10.2024 20:12

Валентина, да, прощальный лето салют!

Элли 14.10.2024 08:15

Галин@, Доброе утро! С улыбкой

С улыбкой

нужно себе продлевать лето, осень нежный букет Хорошо

Хорошо

Галин@ 14.10.2024 13:49

Элли, так точно.
Привезла домой хризантемы и розу в бутоне

Галин@ 14.10.2024 13:50

Галин@, вот ещё грибок нарисовала😄

Genia 14.10.2024 17:55

Галин@, к картину Вы сами рисовали? Очень красивая😍😍😍

Валентина 14.10.2024 18:14

А девушка на картине - это Вы? Автопортрет?

Галин@ 14.10.2024 21:47

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), картина которая портрет? Нет это в этом году в Ялте на набережной художница с меня рисовала мелками.

Галин@ 14.10.2024 21:48

Валентина, нет не автор не я, но рисовали с меня. 😀

Валентина 15.10.2024 02:00

Галин@, похоже 🌷🌷🌷

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги