Галин@
02.10.2024 20:11
Дневник питания за 02.10.2024
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня ходила к дерматологу, удалила кератомы и была в угнетенном состоянии от своего фотостарения. В этом году я много времени провела в Крыму на море плюс дача. Солнца в избытке, а врач солнце не одобряет, а как без него?
Сегодня ходила к дерматологу, удалила кератомы и была в угнетенном состоянии от своего фотостарения. В этом году я много времени провела в Крыму на море плюс дача. Солнца в избытке, а врач солнце не одобряет, а как без него?
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Бабаевский тёмный шоколад с кешью и фундуком |
7
|
38.5 | 0.6 | 2.6 | 2.9 |
| Итого | 187 | 42 | 0 | 2 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
| оладьи из кабачков |
150
|
220.5 | 7.2 | 8.1 | 29.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 456 | 27 | 11 | 58 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад желейный |
3
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 403 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 403 | 263 | 32 | 6 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Raffaello |
4
|
25.1 | 0.3 | 1.9 | 1.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 204 | 119 | 1 | 2 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Даниловский зерновой |
53
|
148.4 | 5 | 3.2 | 24.4 |
| Форель слабосоленая Мирамар |
45
|
211.5 | 7.8 | 2.1 | 0 |
| Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 143 | 442 | 13 | 13 | 25 |
| Итого за день | 2090 | 1333 | 75 | 36 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Светлана.
03.10.2024 11:20
У меня тоже есть одна.Может стоит удалить? Угнетенное состояние
прочь гоните.Пусть годы наши быстро убегают но молодость души
навечно с нами.🤣💋
KillJoy
03.10.2024 11:22
Крем спф 50, регулярно при нахождении на солнце, даже в холодную
погоду, на открытые участки кожи, обновлять каждые 2-3 часа
Элли
03.10.2024 14:33
Галина, добрый день!
Печалиться
не стоит совершенно. Главное то, как мы себя ощущаем в душе. Ведь в
нас до сих пор живет молодая и красивая девчонка)))
Печалиться
не стоит совершенно. Главное то, как мы себя ощущаем в душе. Ведь в
нас до сих пор живет молодая и красивая девчонка))) 
Алин@
03.10.2024 20:53
Без солнца тоска , печаль , возможно крем в помощь, гоните прочь
мысли негативные, мы и так молодцы , стараемся😊💐
Отлично, так
держать! Я вот себя на 25 ощущаю. Никак не
больше)))
