Дневник питания за 30.09.2024

Всем хорошего настроения 🌹🌹🌹
Сегодня был банный день, возвращаемся в зимний режим мероприятий. Уффф и класно же попарились.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский тёмный шоколад с кешью и фундуком	7	38.5	0.6	2.6	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	187	42	0	2	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Салат зеленый по 1-58	80	43.2	1.4	3.3	1.9
Огурец грунтовый	5	0.7	0	0	0.1
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Халва подсолнечная ванильная	47	242.6	5.5	14	25.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	545	732	33	52	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель слабосоленая Мирамар	50	235	8.6	2.4	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	285	368	10	11	12
Итого за день	1217	1237	46	67	66