Галин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галин@

28.09.2024 08:22

Дневник питания за 27.09.2024

Всем хорошего настроения 🌹🌹🌹
Мяска маловато зато немного рыбки в духавке приготовила. Записала не всë просто пишу утром и не могу вспомнить что вчера сьела. 😄На весах отвес в 700 гр.

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Шоколад полугорький	8	43.9	0.4	2.8	4.2
Итого	188	47	0	2	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	250	272.5	6.5	10.3	38.8
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Итого	520	513	9	28	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица, Паштет, из печени, консерв.	50	100.5	6.7	6.6	3.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Итого	90	179	9	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Салат зеленый по 1-58	80	43.2	1.4	3.3	1.9
Минтай	100	72	15.9	0.9	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Итого	530	382	18	8	18
Итого за день	1328	1122	37	47	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Виля 28.09.2024 20:59

Хороший результат отвеса 👍, когда ... забыли что вчера ели... 😂😍🍃

Галин@ 29.09.2024 19:37

Виля, 😂😂😂

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Десерт творожный

Автор Надежда

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%