Галин@
27.07.2024 18:32
Дневник питания за 27.07.2024
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня гуляли по парку в Коломенском потом на поклонной горе и вот чудо нашагала шаги.
Сегодня гуляли по парку в Коломенском потом на поклонной горе и вот чудо нашагала шаги.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты |
5
|
15.8 | 0 | 0 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
100
|
12.4 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Итого | 408 | 144 | 24 | 1 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы Куриные [33 Курицы] |
50
|
77 | 9 | 1.5 | 7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Самса с Телятиной [Excess Free] |
100
|
132 | 25.4 | 1.3 | 1.6 |
| Итого | 750 | 209 | 34 | 2 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное, Шираз (Syrah) 13% об. |
250
|
207.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Конфеты |
15
|
47.3 | 0 | 0 | 11.8 |
| Итого | 265 | 254 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
200
|
109 | 4 | 7 | 7.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 360 | 230 | 28 | 8 | 10 |
| Итого за день | 2153 | 1071 | 90 | 14 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
27.07.2024 18:46
Круто!!! Молодец!!
Элли
30.07.2024 08:18
Доброе утро! Отличный результат)
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
