Дневник питания за 24.07.2024

Всем Хорошего летнего настроения 🌹🌹🌹
Занимаюсь дачей. Накупила в этом году роз. В садовом центре на них акция и меня понесло. Розы это большая ответственность, но всё равно накупила.

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пряники заварные	30	109.8	1.8	1.4	22.5
Итого	230	113	2	1	23

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	85	148.4	12.4	10.7	0.7
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	415	179	13	11	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	300	657	29.7	41.7	40.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	550	830	32	53	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	220	79	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	140	201.6	3.4	4.9	36.1
Хек (Жарка)	90	60.4	12.1	1.3	0
Салат зеленый по 1-58	100	54	1.8	4.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пряники заварные	15	54.9	0.9	0.7	11.3
Итого	545	372	18	11	50
Итого за день	1960	1575	66	77	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 26.07.2024 02:31

Моя мама большая любительница роз, по утрам бежит в сад их проверять)

Галин@ 26.07.2024 20:51

Алла, и меня тоже порекрсило на розы. Это мой первый осознаный опыт. Узнала какие места они любят. Как на зиму укрывать. Как называются и как подкормить и обрезать. 😄😄😄