Дневник питания за 21.07.2024

У меня провал. Пробел в моих стремленьях. Я на даче здесь как то всё по другому не могу о МЗР подумать.

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Колбаса вареная, телячья	30	92.4	4	8.5	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Итого	255	161	6	9	13

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	250	272.5	6.5	10.3	38.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	560	393	7	18	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	50	234.5	6.2	10.8	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	250	236	6	10	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Халва без добавок	50	234.5	6.2	10.8	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Итого	600	585	31	31	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Ликер Вишневый 24,3% об.	60	179.4	0	0	24
Пирожок с Печенью и Картофелем [Золотой Колос]	70	203	6.3	7	28.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	430	406	6	7	57
Итого за день	2095	1783	57	77	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 21.07.2024 22:06

Почему, Галин@? Для меня МЗР уже образ жизни. 🙂👍

Алла 22.07.2024 01:20

Галя, главное вы здесь. Пишите, читаете, думаете. А это значит мзр всегда с вами и в вас🤷‍♀️
Придёт момент и вы вернётесь к своим целям!

Галин@ 22.07.2024 06:55

Алла, Алла, спасибо. 🌹Вы всегда меня поддерживаете это очень приятно и мотивационно.

Галин@ 22.07.2024 06:56

Валентина, спасибо, Валечка. Вы свашей поддержкой буду стараться.

Элли 22.07.2024 07:55

Галина, не нужно расстраиваться из-за провала, все наладится, вон девочки правильно пишут, раз Вы здесь и с МЗР, то все цели будут выполнены))) С улыбкой

Галин@ 22.07.2024 09:47

Элли,
Спасибо за поддержку. Если я здесь, с вами рано или поздно прийду к своей цели и буду удерживать достигнутый результат пожизненно. Обратно к лишним кг я точно не хочу. 🙂💐

Элли 22.07.2024 20:50

Галин@, Совершенно с Вами согласна, нам еще предстоит большой путь, и потом удержание, тоже нет никагого желания возвращаться. Хоть в зеркало стало на себя приятно смотреть) А то раньше вечно мимо зеркала перебежками))) Хихикаю