Галин@
14.06.2024 19:09
Дневник питания за 14.06.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
В 9.30 начали кормить. 36 часов без еды 🙂 , перенесла легко, будем считать это интервальным голоданием. 🙂 Самочувствие улучшается с каждым часом. Уже на дачу хочу😍
В 9.30 начали кормить. 36 часов без еды 🙂 , перенесла легко, будем считать это интервальным голоданием. 🙂 Самочувствие улучшается с каждым часом. Уже на дачу хочу😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Апельсиновый джем |
20
|
53.6 | 0.1 | 0 | 13.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблочное пюре |
100
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 420 | 280 | 5 | 3 | 55 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 |
120
|
172.8 | 6 | 6.6 | 22.2 |
| Борщ с курицей |
200
|
52 | 2.4 | 0.8 | 9 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Рисовая каша по 1-268 |
60
|
86.4 | 1.4 | 2.1 | 15.5 |
| Итого | 580 | 403 | 10 | 9 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Итого | 10 | 36 | 2 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
80
|
221.6 | 8.8 | 13 | 16.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Винегрет |
80
|
104.1 | 1.4 | 8.2 | 6.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенец 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.3 |
| Итого | 545 | 507 | 16 | 29 | 43 |
| Итого за день | 2355 | 1227 | 34 | 44 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Наталья
14.06.2024 19:11
Очень рада за вас и ваше самочувствие! Здоровья вам, дачные птички
ждут
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
14.06.2024 20:00
😁, на дачу) Тогда точно самочувствие улучшается, если из больницы
хочется уйти по скорее.
Валентина
14.06.2024 20:52
Не торопитесь, отдыхайте! Всё в этой жизни не зря! Будет и на нашей
улице праздник🎉🎊🎁! Здоровья Вам! 😍👍❤
Наталия
14.06.2024 21:26
Рада за Вас, восстанавливайтесь скорей и в строй худеющих😄
Алла
15.06.2024 00:59
Вполне возможно, что клубника все же достанется😂 Так держать!!
Галин@
15.06.2024 06:05
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), Конечно улучшается, а по другому
и быть не должно. Я ещё себе умные весы купила. Потом покажу. 👍
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
