Галин@
30.05.2024 19:08
Дневник питания за 30.05.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня пробегала по врачам-сейчас обхожу обследование готовлюсь к не сложной плановой операции. Обедать пришлось практически на ходу готовой едой из магазина вкус вилл. Сдаю анализы, пока всё нормально. Вечером простая еда из курицы и нарезка овощей. Нагрузка так себе т. к. перемещалась на машине.
Сегодня пробегала по врачам-сейчас обхожу обследование готовлюсь к не сложной плановой операции. Обедать пришлось практически на ходу готовой едой из магазина вкус вилл. Сдаю анализы, пока всё нормально. Вечером простая еда из курицы и нарезка овощей. Нагрузка так себе т. к. перемещалась на машине.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью |
50
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 393 | 253 | 9 | 14 | 20 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с курицей ананасами и сельдереем |
155
|
318.4 | 22.3 | 22 | 7.8 |
| Кисель овсяный |
90
|
41.4 | 0.5 | 0 | 9.9 |
| Чипсы из ламинарии с паприкой |
6
|
33 | 0.9 | 2 | 1.7 |
| Итого | 251 | 392 | 23 | 24 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы из ламинарии с паприкой |
8
|
44 | 1.2 | 2.7 | 2.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Сельдерей (Тушение) |
50
|
6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
5
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 729 | 549 | 32 | 31 | 32 |
| Итого за день | 2073 | 1200 | 65 | 70 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Алла
30.05.2024 19:37
Удачи вам с операцией! Ни пуха!
Валентина
30.05.2024 19:59
Дай Бог, чтобы всё прошло хорошо👍
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
