Галин@
17.05.2024 10:46
Дневник питания за 16.05.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Вот и закончился мой трёхнедельный отпуск. Дневник не вела, но за нагрузкой следила строго. Утром встала на весы там плюс 900 грамм. Это я переживу. В поезде простыла, приехала больная, лежу лечусь, с носа течет, голова и всё тело крутит и ломает. Толи вирус подхватила, толи одоптация погодная. Таблетки пью и отсыпаюсь.
Вот и закончился мой трёхнедельный отпуск. Дневник не вела, но за нагрузкой следила строго. Утром встала на весы там плюс 900 грамм. Это я переживу. В поезде простыла, приехала больная, лежу лечусь, с носа течет, голова и всё тело крутит и ломает. Толи вирус подхватила, толи одоптация погодная. Таблетки пью и отсыпаюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Булки городские |
120
|
318 | 9.2 | 2.9 | 63.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 375 | 407 | 16 | 9 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 5 | 30 | 0 | 2 | 0 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Доширак Сытный Обед |
120
|
480 | 8.4 | 20.4 | 64.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 520 | 484 | 8 | 20 | 66 |
| Итого за день | 1100 | 921 | 25 | 32 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алла
17.05.2024 12:47
Как же знакомо! Думаю это адаптация, потому что тоже частенько
заболевала сразу после отдыха на море 🤔
Надежда
17.05.2024 13:32
Трех недельный отпуск считаю у Вас прошло хорошо. Всего 900 грамм.
У меня за полтора месяца 2 кг примерно.
Валентина
17.05.2024 17:11
Лечитесь, волноваться не надо, организм отработает всё и снова
встанете в строй!
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
