Дневник питания за 25.04.2024

Всём хорошего настроения 🌹🌹🌹
Собираю чемоданы писать и думать уже нет времени. Шагов мало зато на машине проехала 150 км🤪

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	42	116.3	3.8	0.5	23.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	117	8	9	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Сушки простые из муки в/с	15	50.9	1.6	0.2	10.7
Итого	501	446	21	16	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты	9	28.4	0	0	7.1
Итого	274	145	9	7	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	90	307.8	10.4	3	59.9
Салат из капусты белокочанной по 1-72	80	55.2	2.1	4	2.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	65	62	14.1	0.5	0.3
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Смородина, красная и белая	45	25.2	0.6	0.1	4.3
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	529	554	29	13	78
Итого за день	1604	1146	59	37	139