Ната Ли
09.02.2014 21:09
Дневник питания и тренировок за 09.02.2014
Да, вставать на весы завтра страшно. Но такова селява. Люблю себя
милую и завтра обязуюсь вести себя прилично 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
78
|
75.4 | 5.1 | 5 | 2.5 |
| Чай с молоком |
240
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 1.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жареные белые грибы |
66
|
32.3 | 2 | 1.8 | 1.9 |
| Ундевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Итого | 622 | 136.1 | 8.4 | 7.6 | 9.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле |
200
|
136 | 19.6 | 3.8 | 5.4 |
| McDONALD'S, сливочная заправка для салата Цезарь от "NEWMAN'S OWN" |
30
|
95.7 | 1.1 | 9.5 | 2 |
| Ресторан, семейный стиль, картофель фри |
50
|
144.5 | 1.7 | 7 | 16.7 |
| McDONALD'S, коктейль ванильный "TRIPLE THICK" |
100
|
156 | 3.5 | 4.4 | 26.6 |
| Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню |
100
|
377 | 16.3 | 28.6 | 12.8 |
| Итого | 680 | 939.2 | 44.3 | 53.5 | 69.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
100
|
57.7 | 3.8 | 2.9 | 4.3 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
250
|
610 | 27.6 | 27.3 | 58 |
| Вино столовое красное, Мерло (Merlot) 13,2% об. |
300
|
249 | 0.2 | 0 | 7.5 |
| Итого | 650 | 916.7 | 31.6 | 30.2 | 69.8 |
| Итого за день | 1952 | 1940.5 | 86 | 85.9 | 153.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
