Таня Р
07.04.2024 12:14
Дневник тренировок за 07.04.2024
Cегодня тренировка звонко ударила по ягодицам))) Уж больно много в
зале было опять людей, но решила не сбегать пораньше и хорошо
позаниматься.
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
4 |
24 |
Вес снаряда |
4 |
80 |
Приседания на одной ноге с упором на скамью
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
10 |
35 |
Вес снаряда |
5 |
75 |
Приведение бедра в кроссовере с нижнего блока
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
3 |
13 |
Вес снаряда |
12 |
120 |
Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
3 |
18 |
Вес снаряда |
6 |
90 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
5 |
25 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
225 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 69 ккал
Повторения: 115 раз
Тоннаж: 590 кг
Время: 5 мин
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
