ирина левченко-----дорофеева
20.03.2024 16:45
Дневник питания за 20.03.2024
,....................................
********************************************************************
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 310 | 351 | 9 | 22 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы овощные по 1-256 |
67
|
63.7 | 1.5 | 3.5 | 6.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Гороховый суп |
110
|
59.7 | 2.4 | 3.3 | 5.5 |
| Сдоба обыкновенная |
59
|
177.6 | 4.8 | 3.1 | 32.4 |
| Миндаль |
100
|
645 | 18.6 | 57.7 | 16.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1486 | 1016 | 27 | 68 | 75 |
| Итого за день | 1796 | 1367 | 37 | 90 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Марина
20.03.2024 16:52
Ок, всё хорошо!
Марина
20.03.2024 16:54
Если возможно, на ужин добавьте белок - (рыба, курица, яйцо) и
сбалансируете день 🥰
ирина левченко-----дорофеева
20.03.2024 16:59
купили зубатку .
ирина левченко-----дорофеева
20.03.2024 17:03
Марина вы не бросайте меня . Вместе мы
похудеем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Марина
20.03.2024 17:07
ирина
левченко-----дорофеева, как я посмею?🤣🤣
Похудеем ВСЕ!!!
Похудеем ВСЕ!!!
ирина левченко-----дорофеева
20.03.2024 17:10
пошла я жарить рыбу. Жаренное можно
Mariа_?
20.03.2024 17:24
ирина
левченко-----дорофеева, можно, конечно. Не забудьте внести
масло в дневник, если будете на масле жарить
