Роман
22.06.2014 17:14
Дневник питания и тренировок за 21.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
350
|
987 | 41.1 | 41.7 | 103.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Скумбрия горячего копчения. |
250
|
552.5 | 52.5 | 40 | 150 |
| Итого | 1150 | 1574.5 | 95 | 83.3 | 257.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности «Юбилейный», плодово-ягодный |
290
|
243.6 | 7.5 | 7.3 | 35.4 |
| Итого | 290 | 243.6 | 7.5 | 7.3 | 35.4 |
| Итого за день | 1440 | 1818.1 | 102.6 | 90.5 | 301.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
