Дневник питания и тренировок за 17.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	130	213.2	22.5	5.2	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте	150	397.7	17.4	21.5	35.9
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	100	296.4	11	1.6	59.5
Котлеты куриные паровые	100	131	18	6	7
Итого	960	1209.1	75.6	42.4	137.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар, гранулированный	5	19.4	0	0	5
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Лимон	2	0.7	0	0	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Буритто, говядина и фасоль, замороженные	260	621.4	18.9	25	69.3
Итого	807	829.6	26.1	36.9	85.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы	300	936	25.2	25.8	159
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	800	936	25.2	25.8	159
Итого за день	2667	2479.3	114.4	109.3	266.2