Дневник питания и тренировок за 19.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки сдобные	70	243.6	5.8	5.6	42.3
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	130	213.2	22.5	5.2	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Рис припущенный с томатом	100	208.4	8.3	7.7	28.3
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	70	93.8	10.2	5.4	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Кукурузные чипсы	30	161.7	1.9	10	16
Итого	920	1189.4	57.2	43.1	143.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	200	464	7.4	30	40.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Салат греческий	100	188.5	3.9	17.8	3.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлеты куриные паровые	100	131	18	6	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Соевый соус	3	1.5	0.2	0	0.2
Итого	763	1081	42.2	64.1	88.1
Итого за день	1683	2277.8	99.1	107.5	234.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.